脈輪靜心（Chakra Dhyana）
脈輪靜心是一個來自印度的古老靜心技術，它的功能是激發脈輪，提升意識境界，加快覺醒的速度。是瑜伽脈輪靜心課程裏一個重要的靜心練習。每個脈輪打開後都有一些特定的功能被開發出來。怎樣練習脈輪靜心？
脈輪靜心有三個要素：曼陀羅，觀想，體位。
每個脈輪都有相應的曼陀羅，唱誦它有助於激發對應的脈輪。相應的曼陀羅見附表。
其次，觀想每個脈輪的形狀也有助於激發有關的脈輪。相應的形狀和顏色見附表。
最後，正確的姿勢和手印有助於呼吸的順暢和能量的流動。一般以簡易坐（散盤）、單盤或者雙盤坐姿，保持脊椎直立，放鬆全身，通過鼻孔做深呼吸。閉上眼睛。一共有三個手印，手印1：食指尖碰觸拇指尖，其餘三指伸開，掌心向上放置在膝蓋上。手印2：食指尖碰觸拇指中縫，其餘同手印1。手印3：食指尖碰觸拇指根部，其餘同手印1。
整個靜心大約需要40分鐘。從海底輪開始，每個曼陀羅重複唱誦7-20次，逐個脈輪往上練習。每個脈輪結束後，觀想一股金色的液體沿著脊椎上升到相應的脈輪，並且從那裏開始充滿全身每一個細胞，全身發出金色的光芒，然後練習下一個脈輪。
例如，練習海底輪，觀想會陰部位有一朵紅色的蓮花，打手印1，深吸一口氣，唱誦“Laaaaaaaaaaaang”，直到氣吐完，這樣重複7-20次。然後觀想金色的液體充滿海底輪。然後練習生殖輪...
最佳練習時間
每天早晨和傍晚6點-8點，可以每天練，也可以根據自己的時間安排練習。
脈輪
位置
顏色
手印
曼佗羅
脈輪打開後的特徵
海底輪 （Mooladhara）
會陰
紅
手印1
Lang
看見前世
生殖輪（Swadhisthana）
尾椎骨
橙
手印1
Vang
對五官的控制
臍輪（Manipura）
肚臍
黃
手印1
Rang
健康，力量，情緒穩定
心輪（Anahata）
胸膛中心
綠
手印2
Yang
無條件的愛
喉輪 （Vishuddhi）
喉結
藍
手印2
Hang
臣服，創造性
眉心輪 （Ajneya）
兩眉之間
靛青
手印3
AUM
直覺，看見其他空間
頂輪（ Sahasrara）
頭頂百會穴
紫
手印3
Ogum Satyam Om
沒有衝突，天人合一
脈輪的形象:
1．海底輪：一朵四瓣的紅色蓮花，蓮花中心立著一根柱子，柱子上有一條蛇纏繞三圈半，蛇頭朝上。
2．生殖輪：一朵六瓣的橘黃色蓮花，蓮花中心流動著藍色的水。
3．臍輪：一朵十瓣的黃色蓮花，蓮花中心有一團火在燃燒。
4．心輪：一朵十二瓣的綠色蓮花，蓮花中心有一盞點亮的油燈。
5．喉輪：一朵十六瓣的藍色蓮花，蓮花中心是一片藍天。
6．眉心輪：一朵兩瓣的靛藍色蓮花，左花瓣有一輪太陽，右花瓣有一輪月亮，蓮花中心立著一根柱子，柱子上流動著藍色的氣。
7．頂輪：一朵千瓣的紫色蓮花，蓮花中心有一道明亮的金光。
頁:
[1]