返回列表 回復 發帖

寶寶衣食住行「四記歌」



  起風下雪時,很多家長裡三層外三層地將寶寶裹個嚴嚴實實。實際上,冬天孩子衣服穿得太多,一不利於其活動,二不利於增強他們的抵抗力。適當的少穿衣可以增強皮膚對溫度的調節能力,從而達到提高抗寒能力及防止生病的目的。因此,冬季應選擇輕柔、透氣性能好、保暖的衣服給寶寶穿,總體上只要比大人多一件即可。活動時應脫掉衣物,以免出汗後著涼感冒。當日平均氣溫降至5℃以下時,孩子外出應戴上手套和帽子,不僅可保持頭部良好的血液循環,同時可增強呼吸道的抵抗力。

  食

  冬天的早晨,常有家長讓孩子坐在自行車或摩托車後吃早餐,或讓孩子端著碗站在校門口或路邊吃。這樣吃早餐,會將冷空氣也一併吸入胃裡,時間長了,不但不利於營養的吸收,還易患胃腸道疾病。冬天是「收藏」的季節,應當多給孩子增加營養,給他們增加胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入。其次,讓他們適當攝入粗糧及各種豆製品、蔬菜,可以有利於食物的吸收和排泄。每週在食譜中,可增加菌藻類食物的攝入,如香菇、猴頭菇、銀耳及水產品,為春季兒童的快速生長蓄積能量。

  住

  很多人喜歡採取緊閉門窗的方式,抵擋寒意。但冬季是兒童呼吸道疾病的高發季節,長期密閉的房間不利於空氣流通,病毒、細菌容易滋長,疾病也易交叉感染。建議即使是氣溫很低的天氣,每天早晚也應打開門窗半個小時,讓空氣交換流通。要加強孩子的戶外活動,戶外活動不僅可以鍛煉體魄,而且可增加紫外線的照射,促進鈣質的吸收,保證兒童骨骼及牙齒的生長。注意,在屋內隔著玻璃曬太陽是得不到紫外線照射的。

  行

  孩子們冬天在路上,很多都戴著帽子、耳罩、口罩,對車輛、行人的碰撞反應較差,特別是騎車上學的中小學生,安全隱患更大。家長要培養孩子過馬路走人行橫道的良好習慣,最好不要戴耳罩或戴帽子時將耳朵遮住,以免影響聽覺,而導致意外傷害。
返回列表