標題:
攀巖技術介紹—節奏
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作者:
earsowwn1235
時間:
2011-7-27 06:35
標題:
攀巖技術介紹—節奏
攀巖講究節奏,講究動作的快慢和銜接。每個動作做完,身體都有一定的慣性,而且如果上一動作正確到位身體平衡也不成問題,這時可以利用這一慣性直接衝擊下一支點,兩個動作間不做停頓,這樣你經常可以發現原來很困難的一些點,不知不覺間就通過了,否則過分求穩,一動一停,每個動作前都要先移動重心、調節平衡,然後從零開始發力,必然導致體力消耗過大。動作要連慣但不能毛草,各個細節要到位,上升時一定要由腳發力,不能為快手拉腳蹬。手主要用作保持平衡和把身體拉向巖壁。動作不要求太快,要連慣。每個動作做實,一般做一兩個連慣動作稍稍停頓一下,調整重心,觀察選擇路線,困難地段快速通過,容易地段穩定、調整。連慣--停頓--連慣--停頓,間歇進行,連慣動作時手腳、重心調整一定è¦
作者:
mamai
時間:
2011-8-30 18:14
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