如何在經期進行體育鍛煉

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關於經期鍛煉的問題，過去學者們認為女性在月經期進行體育運動是不適宜的。近年來的實踐和研究否定了這種觀點。月經週期正常，生殖器官無慢性疾病患者，可照常鍛煉。經期鍛煉不僅能對身體不適起調節作用，而且能改善機體的營養代謝和盆腔的血液迴圈，有利身體健康。月經不調和痛經少女可做些促進盆腔血液迴圈的練習，包括屈伸髖關節和伸展腰?部肌肉的活動。