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飯後五個好習慣

燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。

  吃得太油膩,喝杯芹菜汁 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  吃火鍋後喝點優酪乳 吃火鍋後喝點優酪乳,可有效保護胃腸道黏膜。此外,優酪乳中含乳酸菌,可抑制腐敗菌生長。

  消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

  吃速食麵後吃水果 進食速食麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足
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